¿Con qué frecuencia te sientes débil, cansado o desgastado? Si la respuesta es casi todos los días, entonces necesitas seguir leyendo esto.
Encontrar tiempo para dedicar a tu salud puede sentirse como una verdadera lucha cuando tienes tantas cosas que hacer. Pero, lo creas o no, no hace falta mucho para hacer una gran diferencia en cómo te sientes física y mentalmente.
Una infografía creada por la gente de The Best Life muestra a través de nueve pequeños pasos lo que puedes hacer durante todo el día para mejorar tu salud. Desde usas audífonos y disfrutas tus canciones favoritas hasta la prohibición de los teléfonos en la noche, estos consejos te ayudarán a sentirte lleno de energía y listo para sacar el máximo provecho a tu día!
Tu día saludable
1.- 07:00 AM: Levántate y haz ejercicios
2.- 07:45 AM: Ponte calzado cómodo, como pantuflas. Alivianan la carga diaria.
3.- 08:00 AM: Come un desayuno rico en proteínas.
4.- 08:30 AM: Escucha música apenas salgas de tu casa.
5.- 09:30 AM: Elonga tu cuerpo.
6.- 10:00 AM: Desde esta hora hacer la mayor cantidad de cosas de pie.
7.- 12:00 PM: No comer en el escritorio.
8.- 15:00 PM: Tomas un break y salir a mirar el paisaje.
9.- 20:00 PM: Desde este momento alejar lo más posible todos los aparatos tecnológicos.
Imagen CC vía Relaxing Music