¿Te cuesta conciliar el sueño? Conoce el método para quedarte dormido en un minuto

Un curioso método para conciliar el sueño conseguiría que quienes lo lleven a la práctica correctamente, caigan en los brazos de Morfeo en tan sólo 60 segundos. La técnica fue dada a conocer al Daily Mirror por el Dr. Andrew Weil, un médico de la Universidad de Harvard quien asegura que dicho método puede ayudar paralelamente a eliminar el estrés.

Lo mejor de todo es que es bastante simple de realizar y sólo consta de 6 pasos.

1. Relájate.
2. Respira profundo durante cuatro segundos.
3. Mantén la respiración durante siete segundos.
4. Exhala durante ochos segundos.
5. Repite esto tres veces (en total, deberías demorar 57 segundos).
6. Ya deberías sentir ganas de dormir.

Según la publicación, la clave para la somnolencia está en los siete segundos en los que el aire se contiene, ya que al llenar nuevamente los pulmones, el oxígeno vuelve a circular haciendo que el cuerpo se relaje. 

Imagen CC vía WarmSleepy