¿Periodo de exámenes? 7 tips que te ayudarán a llegar mejor parado
Todos sabemos lo estresante que son los periodos de exámenes, aunque lo más cuático, es que a veces esa etapa se vuelve aún más angustiante al pasar por alto algunos consejos que a esta altura ya nos tienen chatos, pero que en la práctica nos pueden servir si no queremos ser parte de los que se echan el ramo. A continuación te dejamos algunos tips que el profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, de España, recomienda a quienes quieran llegar lo mejor parado posible a una prueba.
- No tomar fármacos ni bebidas energéticas en exceso antes del examen.
- Dormir al menos siete horas
- No ponerse en contacto con amigos que estén muy nerviosos.
- Practicar técnicas de relajación.
- El día de la prueba, evitar ese último repaso a fondo, llegar tranquilo y sin prisa al examen y no comentar el temario con los compañeros.
- Durante el examen, leer primero todas las preguntas, luego responder las que mejor te sepas, controlar en tiempo en todo momento, en caso de nervios practicar 'la parada de pensamiento negativo' y 'relajación'.
- Pensar positivo y recordar las notas buenas que has logrado durante el semestre.
Recuerda que la ansiedad o los nervios, pueden jugarte una mala pasada a la hora de rendir, al igual que el mal humor, los pensamientos negativos, la susceptibilidad. Si no quieres quedar en blanco por causa del insomnio o los malos hábitos, ordénate y saca todo el fuaaa.
Imagen CC Alex France