¿Te cuesta estudiar? 6 simples y potentes acciones que te ayudarán a concentrarte

Una de las grandes problemáticas que atravesamos miles de estudiantes a lo largo de Chile y el mundo es la baja capacidad para concentrarnos al momento de estudiar. De por sí, esta tarea nunca ha sido gratificante ni entretenida, pues para algunos demanda un enorme esfuerzo mental. No es que seamos más tontos o incapacitados, sino que existen muchos factores que nos perjudican en esta misión.

Si te sentiste identificado con esta descripción, a continuación te dejo una lista de 6 simples y potentes acciones que te ayudarán a concentrarte:

1. Elige un horario: no todas las personas funcionamos bien a la misma hora. Hay algunos que les acomoda la mañana, otros la tarde (aunque muy pocos) y un gran grupo de noche. Acá puedes saber cuál es el mejor horario para estudiar.

2. Toma té verde: posee estimulantes que le brindan energía a tu cuerpo. Lo recomendable es consumir al menos una taza al día. Además, no posee calorías, quita la sed, evita indigestiones, te sacia y previene la fatiga.

3. Sé ordenado: la mejor forma de sentirnos cómodos es a través de un espacio limpio y estructurado. Debes tener una mesa espaciosa, con los objetos justos y necesarios - cada uno ubicado en su lugar correspondiente - y tus materiales de estudios organizados por carpetas (si es que los almacenas en el computador). Los apuntes debes tenerlos a mano, y procura que sean inteligibles. Si no eres muy amigo del orden, es momento de que empieces a hacer el esfuerzo, pues te traerá muchos beneficios.

4. Descarga sonidos binaurales: estas músicas son capaces de elevar nuestro estado de la consciencia a través de notas que alteran las ondas cerebrales. Se encuentran dentro de las acciones más recomendadas al momento de estudiar.

5. Aliméntate bien y de manera equilibrada: no te debes saltar las cuatro comidas del día, pero tampoco abusar de ellas y comer en exceso. Para todo hay límites, y una alimentación balanceada te mantendrá satisfecho y con energías. Puedes acompañar tus horas de estudio con agua, jugo natural o leche, y para comer le puedes añadir algún pan integral con queso fresco u otro alimento afín.

6. Deja atrás la tecnología: no hay algo más molestoso que las notificaciones de aparatos como tabletas o teléfonos inteligentes. Sé que a veces cuesta dejarlos, pues el nivel de dependencia es muy fuerte. Sin embargo, es necesario tener vigor para apartarlos en tu momento de estudio.

Es importante tener en cuenta que cada persona tiene su forma de estudiar y aprender, por lo que es esencial identificar cuál de estas recomendaciones es la más apropiada para ti. Si quieres rendir bien este año, trata de aplicar algunos de estos consejos. Y tú, ¿qué método empleas?, cuéntanos en los comentarios.