• Descubre:
    • Secundarios

      Estudiantes #Secundarios

    • PSU

      Prueba de Selección Universitaria

    • También te puede interesar
    • Fucsia

      ¡Amigas color Fucsia!

    • cookcina

      Recetas fáciles para cocinar

    • Sudandola

      ¡Pasión por los Deportes!

    • Recorriendo

      ¡Recorre el mundo!

    • Mascotadictos

      Amantes de las Mascotas

  • secundarios.com
  • psu.cl
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Universitarios Universitarios
Universitarios
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Comparte este post
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
Vida Universitaria

5 claves para alcanzar la felicidad según la ciencia

Publicado lunes 16 noviembre, 2015 por Nicolas Ortuya
  • Twittear
  • pinterest

Posts Relacionados

  • ¿Qué hacer si fracasas en la universidad?

    ¿Qué hacer si fracasas en la universidad?

    3 septiembre, 2016
  • ¿Cómo aprender a manejar mis finanzas?

    ¿Cómo aprender a manejar mis finanzas?

    10 julio, 2016
  • 7 infusiones que mejorarán tu concentración al momento de estudiar

    7 infusiones que mejorarán tu concentración al momento de estudiar

    19 abril, 2016
  • 6 consejos para terminar la tesis a tiempo

    6 consejos para terminar la tesis a tiempo

    20 marzo, 2016
  • ¿Qué tan recomendable es hacer voluntariado durante el primer año de U?

    ¿Qué tan recomendable es hacer voluntariado durante el primer año de U?

    19 marzo, 2016
  • Habilidades que todos deberíamos aprender para mejorar las relaciones personales

    Habilidades que todos deberíamos aprender para mejorar las relaciones personales

    7 marzo, 2016

Ver más sobre

  • consejos
  • estudiantes
5 claves para alcanzar la felicidad según la ciencia
Imagen CC: Public domain images (CC0)

Todos queremos ser felices, pero ¿cómo? Es cierto que el dinero no compra la felicidad, sin embargo, en nuestros tiempos llenos de violencia, malas noticias, guerra y estrés, la búsqueda de la felicidad se ha transformado en una verdadera búsqueda del tesoro perdido.

Es por esto que la Universidad de Harvard ha estado impartiendo un curso llamado “Mayor felicidad”, una asignatura dictada por el experto en Psicología Positiva, Tal Ben-Shahar, quien con su best seller “Being Happy” bajo el brazo enseña a más miles de estudiantes a ser feliz. Aquí te traemos las cinco claves para alcanzar la felicidad, según el experto.

1. Agradece todo lo bueno de tu vida

No des por hecho las cosas buenas, porque todo lo bueno que tienes es un motivo para estar feliz, pero si no lo agradeces probablemente nunca te enterarás de lo importante que es para tu felicidad.

Escribe en un papel las diez mejores cosas de tu vida y agradece que las tienes (o las tuviste), eso te obligará a enfocarte en las cosas buenas y serás consciente de tu felicidad.

Imagen CC: Pixabay


2. No seas tan autocrítico con tus fracasos

Relájate un poco, los humanos nos equivocamos y, a veces, fracasamos. Vivir sin pensamientos negativos es imposible, según Tal Ben-Shahar, y una vez que aceptamos la negatividad como parte de la vida, estamos aceptando también la felicidad. Son emociones inherentes al ser humano y sin ellas no estamos realmente vivos.

El académico afirma que, según sus propios estudios, el no perdonarse a uno mismo aumenta los índices de depresión, ansiedad y baja autoestima. No seas tan duro cuando te equivoques y todo será más fácil para el próximo intento.

3. Ejercicio y meditación son los mejores antidepresivos

No es necesario que corras una maratón día por medio, con 30 minutos al día logras que tu cerebro produzca endorfinas, una sustancia que mitiga el dolor, reduce el estrés y genera placer.

Lo mismo con la meditación, que además de combatir el estrés te ayuda a enfrentar mucho mejor los momentos de crisis, encausando tus pensamientos hacia el lado positivo y aportándote momentos de verdadera paz y alegría.

Imagen CC: Pixabay

4. Gasta tu dinero en buenas experiencias, no en cosas

El experto en felicidad asegura que la mayor parte de la gente se siente mucho más feliz cuando gasta su dinero en viajes, talleres y actividades culturales, y en mucho menor medida cuando se compran cosas, así que, si quieres ser feliz dile adiós al materialismo.

5. Respeta tus tiempos de trabajo y ocio

No mezcles las cosas, si intentas hacer todo a la vez siempre habrá algo que salga mal. Por eso, ordena tus tiempos, si estás en el trabajo o en clases enfócate en eso y, asimismo, si tienes un tiempo de ocio respétalo, desconéctate de tus deberes, apaga el teléfono y disfruta ese escaso tiempo de descanso que tienes.

  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
ENVIAR POR WHATSAPP

Comentarios

Posts Relacionados

  • ¿Qué hacer si fracasas en la universidad?

    ¿Qué hacer si fracasas en la universidad?

    3 septiembre, 2016
  • ¿Cómo aprender a manejar mis finanzas?

    ¿Cómo aprender a manejar mis finanzas?

    10 julio, 2016
  • 7 infusiones que mejorarán tu concentración al momento de estudiar

    7 infusiones que mejorarán tu concentración al momento de estudiar

    19 abril, 2016
  • 6 consejos para terminar la tesis a tiempo

    6 consejos para terminar la tesis a tiempo

    20 marzo, 2016
  • ¿Qué tan recomendable es hacer voluntariado durante el primer año de U?

    ¿Qué tan recomendable es hacer voluntariado durante el primer año de U?

    19 marzo, 2016
  • Habilidades que todos deberíamos aprender para mejorar las relaciones personales

    Habilidades que todos deberíamos aprender para mejorar las relaciones personales

    7 marzo, 2016

Comunidad

  • 15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

    15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

  • ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

    ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

Nuevos Posts

Universitarios

Universitarios

Red de Universitarios, información de Universidades, Institutos, Carreras Universitarias y Estudiantes Universitarios. Actualidad estudiantil, alternativas académicas, orientación vocacional

Síguenos

Universitarios

  • Comunidad Universitarios
  • Contacto Comercial
© 2022 THE BRANDING BROTHERS SPA, Algunos derechos reservados. Política de Privacidad - Términos de Servicio