• Descubre:
    • Secundarios

      Estudiantes #Secundarios

    • PSU

      Prueba de Selección Universitaria

    • También te puede interesar
    • Fucsia

      ¡Amigas color Fucsia!

    • cookcina

      Recetas fáciles para cocinar

    • Sudandola

      ¡Pasión por los Deportes!

    • Recorriendo

      ¡Recorre el mundo!

    • Mascotadictos

      Amantes de las Mascotas

  • secundarios.com
  • psu.cl
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Universitarios Universitarios
Universitarios
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Comparte este post
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
Estudios

5 motivos científicos para dormir siesta

Publicado viernes 4 septiembre, 2015 por Nicolas Ortuya
  • Twittear
  • pinterest

Posts Relacionados

  • ​Los 4 mejores métodos para estudiar según la Universidad de Harvard

    ​Los 4 mejores métodos para estudiar según la Universidad de Harvard

    2 agosto, 2017
  • Tu rendimiento en matemáticas estaría determinado por la genética

    Tu rendimiento en matemáticas estaría determinado por la genética

    27 enero, 2015
  • Técnicas para desconectarte de tu celular mientras estudias

    Técnicas para desconectarte de tu celular mientras estudias

    4 julio, 2013
  • ¿Cómo aprender todo lo que no aprendiste en un semestre para el examen?

    ¿Cómo aprender todo lo que no aprendiste en un semestre para el examen?

    3 julio, 2013
  • Youtube, la mejor herramienta para estudiar

    Youtube, la mejor herramienta para estudiar

    14 marzo, 2013
  • Tablets para estudiar, ¿indispensables?

    Tablets para estudiar, ¿indispensables?

    16 noviembre, 2012

Ver más sobre

  • estudio
5 motivos científicos para dormir siesta
1. Las neuronas también piden una siesta

Según un estudio publicado en la revista Neuron, las neuronas que nos mantienen despierto quedan “desconectadas” después de las comidas, por eso sentimos una tremenda somnolencia después de almuerzo.

2. Reduce la tendencia a la obesidad

Un estudio de la Universidad de Navarra, España, descubrió que dormir menos de 5 horas aumenta el riesgo de obesidad, pero si se suma un tiempo de siesta esto podría convertirse en una herramienta para reducir el riesgo de obesidad.

3. La siesta recompone el sistema inmune

Según un estudio publicado en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, una siesta de 30 minutos puede revertir el impacto hormonal de un mal dormir durante la noche, que puede tener serios efectos sobre las defensas del organismo.

4. Ayuda al corazón

Con todo el ajetreo de la vida actual, nuestro corazón y sistema cardiovascular sufre enormes consecuencias. Según una prueba de esfuerzo realizada durante una investigación publicada en la revista International Journal of Behavioral Medicine, dormir hasta 45 minutos de siesta ayuda a la recuperación cardiovascular y disminuye la presión arterial en momentos de gran agitación.

5. La siesta nos pone más alegres y positivos

Una investigación publicado en Cerebral Cortex concluyó que una siesta larga (de 45 a 90 minutos) da tiempo para entrar en la fase REM del sueño, y con esto conseguimos mejorar el ánimo y nos hace disminuir nuestros prejuicios negativos sobre los demás.

Así que ya lo saben, tómense un tiempo para descansar después del almuerzo, su organismo se los va a agradecer.



  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
ENVIAR POR WHATSAPP

Comentarios

Posts Relacionados

  • ​Los 4 mejores métodos para estudiar según la Universidad de Harvard

    ​Los 4 mejores métodos para estudiar según la Universidad de Harvard

    2 agosto, 2017
  • Tu rendimiento en matemáticas estaría determinado por la genética

    Tu rendimiento en matemáticas estaría determinado por la genética

    27 enero, 2015
  • Técnicas para desconectarte de tu celular mientras estudias

    Técnicas para desconectarte de tu celular mientras estudias

    4 julio, 2013
  • ¿Cómo aprender todo lo que no aprendiste en un semestre para el examen?

    ¿Cómo aprender todo lo que no aprendiste en un semestre para el examen?

    3 julio, 2013
  • Youtube, la mejor herramienta para estudiar

    Youtube, la mejor herramienta para estudiar

    14 marzo, 2013
  • Tablets para estudiar, ¿indispensables?

    Tablets para estudiar, ¿indispensables?

    16 noviembre, 2012

Comunidad

  • 15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

    15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

  • ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

    ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

Nuevos Posts

Universitarios

Universitarios

Red de Universitarios, información de Universidades, Institutos, Carreras Universitarias y Estudiantes Universitarios. Actualidad estudiantil, alternativas académicas, orientación vocacional

Síguenos

Universitarios

  • Comunidad Universitarios
  • Contacto Comercial
© 2023 THE BRANDING BROTHERS SPA, Algunos derechos reservados. Política de Privacidad - Términos de Servicio