• Descubre:
    • Secundarios

      Estudiantes #Secundarios

    • PSU

      Prueba de Selección Universitaria

    • También te puede interesar
    • Fucsia

      ¡Amigas color Fucsia!

    • cookcina

      Recetas fáciles para cocinar

    • Sudandola

      ¡Pasión por los Deportes!

    • Recorriendo

      ¡Recorre el mundo!

    • Mascotadictos

      Amantes de las Mascotas

  • secundarios.com
  • psu.cl
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Universitarios Universitarios
Universitarios
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Comparte este post
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
vida-profesional

10 maneras fáciles de mejorar tu concentración

Publicado viernes 13 junio, 2014 por Ricardo Altamirano
  • Twittear
  • pinterest

Posts Relacionados

  • Estas 10 palabras hacen que la gente cuestione tu autoridad

    Estas 10 palabras hacen que la gente cuestione tu autoridad

    17 junio, 2014
  • 4 posturas corporales que te hacen más inteligente y más feliz

    4 posturas corporales que te hacen más inteligente y más feliz

    28 mayo, 2014
  • Como un budista: Tips para concentrarse en tiempos difíciles

    Como un budista: Tips para concentrarse en tiempos difíciles

    19 diciembre, 2013
  • ¿Qué necesita un jefe para ser mejor?

    ¿Qué necesita un jefe para ser mejor?

    18 noviembre, 2013
  • La receta para hacer lo que amas (y amar lo que haces)

    La receta para hacer lo que amas (y amar lo que haces)

    25 octubre, 2013
  • Así evitarás las distracciones en tu trabajo

    Así evitarás las distracciones en tu trabajo

    22 octubre, 2013

Ver más sobre

  • concentracion
  • consejos laborales
  • trabajo
10 maneras fáciles de mejorar tu concentración

La gente tiene alrededor de 8 segundos de capacidad de concentración (tiempo que podemos pensar en un tema antes distraernos con otra cosa). Eso es menos que la capacidad que tienen algunos peces.

Pero podemos mejorar nuestra capacidad de concentración, por ejemplo, encontrando formas inteligentes para eliminar las distracciones, piratear nuestros flujos de trabajo, o entrenar nuestra mentalidad.

Con ese fin, aquí están algunos consejos para aplicar en tu vida diaria y que te ayudarán a estar más centrado en tus tareas:

1. Invierte en tu sueño. No dormir lo suficiente hace que las personas estén distraídas, engorden e incluso que sean poco éticas, así que asegúrate de obtener tu descanso. Si bien las necesidades de todos son diferentes, por lo general debes descansar entre seis y nueve horas. Ah, también invierte en buenas almohadas. -Yishan Wong

2. Ejercita tu cuerpo. La Facultad de Medicina de Harvard descubrió que el ejercicio mejora la memoria y la concentración. No tienes que ser un Usain Bolt o un Rafa Nadal, pero es importante que tu cuerpo sea activo, no pasivo. - Achintya Prakash

3. Exilia tus distracciones. Cierra el correo electrónico, Facebook, Twitter. Pon el teléfono en modo avión. Apaga todo lo que parpadea o vibra. Ni siquiera te vuelvas multitasking, ya que destruye tu capacidad de atención. - Bill Hall

4. Mantén una rutina. Si duermes, trabajas y te relajas en intervalos irregulares, usarás innecesariamente energía para de organizar su tiempo. Como el novelista francés Gustave Flaubert dijo: "Se regular y ordenado en tu vida, de modo que puedas ser violento y original en tu trabajo." - Frederick Javalera

5. Utiliza la técnica Pomodoro. Es un modelo de administración de tiempo que tiene una duración de 25 minutos. Esta práctica consiste en centrarse intensamente en algo ese tiempo y luego tomar un descanso de cinco minutos para tomar un café, ir al baño o lo que sea. - Selene Chew

6. Despierta a la misma hora todos los días. La regularidad permite que tus hormonas se mantengan en un ritmo estable, lo que te da más energía, claridad y enfoque a través de la mañana. -Michal Ugor

7. Adopta una postura fija para usar tu correo. Decide cómo responderás a los mails ¿Lo más rápido posible o en verdad te gusta dedicarles tiempo? En este último caso, debes entender que los correos son importantes, pero nunca urgentes, así que sólo dedica un tiempo fijo durante la tarde para revisarlos. - Xi Cheng

8. Reconoce tus metas de vida. Cuando sabes lo que quieres hacer, es más fácil no hacer todo lo demás. - Rolfe Dlugy-Hegwer 

9. Haz las cosas que te llamen a concentrarte. Hace falta un "trabajo emocional" para hacer una tarea poco agradable, así que trata de organizar tu jornada laboral en torno a ese compromiso. Por ejemplo, si te concentras al jugar, hazlo antes de iniciar tu próxima tarea, y así trabajarás mejor- George Mortimer

10. Encuentra un socio de crimen. Trabajar en equipo con un compañero para que tengan responsabilidades compartidas. Si ves a alguien trabajando, mientras tú estás en Facebook, te hará sentir aún más irresponsable. Krzysztof Kowalczyk

Imagen CC vía Michael Dales

  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
ENVIAR POR WHATSAPP

Comentarios

Posts Relacionados

  • Estas 10 palabras hacen que la gente cuestione tu autoridad

    Estas 10 palabras hacen que la gente cuestione tu autoridad

    17 junio, 2014
  • 4 posturas corporales que te hacen más inteligente y más feliz

    4 posturas corporales que te hacen más inteligente y más feliz

    28 mayo, 2014
  • Como un budista: Tips para concentrarse en tiempos difíciles

    Como un budista: Tips para concentrarse en tiempos difíciles

    19 diciembre, 2013
  • ¿Qué necesita un jefe para ser mejor?

    ¿Qué necesita un jefe para ser mejor?

    18 noviembre, 2013
  • La receta para hacer lo que amas (y amar lo que haces)

    La receta para hacer lo que amas (y amar lo que haces)

    25 octubre, 2013
  • Así evitarás las distracciones en tu trabajo

    Así evitarás las distracciones en tu trabajo

    22 octubre, 2013

Comunidad

  • 15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

    15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

  • ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

    ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

Nuevos Posts

Universitarios

Universitarios

Red de Universitarios, información de Universidades, Institutos, Carreras Universitarias y Estudiantes Universitarios. Actualidad estudiantil, alternativas académicas, orientación vocacional

Síguenos

Universitarios

  • Comunidad Universitarios
  • Contacto Comercial
© 2023 THE BRANDING BROTHERS SPA, Algunos derechos reservados. Política de Privacidad - Términos de Servicio