9 maneras de hacer tu día laboral más saludable

¿Con qué frecuencia te sientes débil, cansado o desgastado? Si la respuesta es casi todos los días, entonces necesitas seguir leyendo esto.

Encontrar tiempo para dedicar a tu salud puede sentirse como una verdadera lucha cuando tienes tantas cosas que hacer. Pero, lo creas o no, no hace falta mucho para hacer una gran diferencia en cómo te sientes física y mentalmente.

Una infografía creada por la gente de The Best Life muestra a través de nueve pequeños pasos lo que puedes hacer durante todo el día para mejorar tu salud. Desde usas audífonos y disfrutas tus canciones favoritas hasta la prohibición de los teléfonos en la noche, estos consejos te ayudarán a sentirte lleno de energía y listo para sacar el máximo provecho a tu día!

Tu día saludable

1.- 07:00 AM: Levántate y haz ejercicios

2.- 07:45 AM: Ponte calzado cómodo, como pantuflas. Alivianan la carga diaria.

3.- 08:00 AM: Come un desayuno rico en proteínas.

4.- 08:30 AM: Escucha música apenas salgas de tu casa.

5.- 09:30 AM: Elonga tu cuerpo.

6.- 10:00 AM: Desde esta hora hacer la mayor cantidad de cosas de pie.

7.- 12:00 PM: No comer en el escritorio.

8.- 15:00 PM: Tomas un break y salir a mirar el paisaje.

9.- 20:00 PM: Desde este momento alejar lo más posible todos los aparatos tecnológicos.

Imagen CC vía Relaxing Music