Esta simple prueba determinará si no estás durmiendo lo suficiente

El psicólogo Richard Wiseman, autor de " 59 segundos: Cambia tu vida en menos de un minuto ", tiene una prueba sencilla para determinar si usted no está durmiendo lo suficiente.

Wiseman describe la prueba en un video que publicó en Youtube, que es parte de su serie "En 59 segundos".

Si no estás durmiendo lo suficiente, entonces podrías experimentar apagones muy cortos llamados "micro-sueños", según Wiseman. Estos son episodios en los que involuntariamente se duerme durante unos segundos, y no somos conscientes de lo que está sucediendo a nuestro alrededor. De hecho, muchos accidentes automovilísticos han sido a causa de estos micro-sueños, ya que un simple apagón de un segundo puede ser totalmente mortal.

Para ver si estás durmiendo poco, Wiseman pide a los espectadores ver el clip de animación (arriba)  donde una escena cambia después de un par de segundos y luego se voltea de nuevo a la escena original. Si no detectas ciertas cosa, entonces podrías estar privado de sueño, dice.

No estamos seguros de cómo válida esta prueba es de privación de sueño ya que un conocido ensayo de psicología de Harvard, conocido como el " experimento del gorila , "encontramos que nuestras mentes tienden a perder un montón de cosas obvias que sucede a nuestro alrededor (incluso un gorila gigante paseando en medio de un partido de baloncesto), sin siquiera saberlo.

En cualquier caso, en el video Wiseman ofrece algunas otras formas útiles para determinar si necesitas más horas de sueño. Si necesitas una alarma para despertar, te quedas dormido en menos de cinco minutos después de ir a la cama, o bebes mucho café durante el día, entonces debes empezar a cerrar más los ojos.

¿Cómo les fue con el video?

Imagen CC vía star5112