• Descubre:
    • Secundarios

      Estudiantes #Secundarios

    • PSU

      Prueba de Selección Universitaria

    • También te puede interesar
    • Fucsia

      ¡Amigas color Fucsia!

    • cookcina

      Recetas fáciles para cocinar

    • Sudandola

      ¡Pasión por los Deportes!

    • Recorriendo

      ¡Recorre el mundo!

    • Mascotadictos

      Amantes de las Mascotas

  • secundarios.com
  • psu.cl
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Universitarios Universitarios
Universitarios
  • Foros
  • Carreras
    • #Carreras Administración y Comercio
    • #Carreras Arte y Arquitectura
    • #Carreras Ciencias
    • #Carreras Ciencias Agropecuarias
    • #Carreras Ciencias Jurídicas
    • #Carreras Ciencias Químicas
    • #Carreras Ciencias Sociales
    • #Carreras Comunicación
    • #Carreras Ecologia y Recursos Naturales
    • #Carreras Educación
    • #Carreras Humanidades
    • #Carreras Ingeniería
    • #Carreras Salud
    • #Carreras Tecnología e Informática
  • Blogs
    • Actualidad
    • Carreras
    • Vida Profesional
    • Carrete
    • Estudiantes
    • Educación
    • Estudios
    • Sexo y Relaciones
    • Universidades
    • Videos
  • Vida Universitaria
  • Listas
  • Videos
  • Amor/relaciones
  • Comunidades
    • Cafetería (chat general)
    • Los Mechones
    • Estudiantes de Intercambio
    • Practicantes
  • Admisión Universitaria
    • Admisión U. Andrés Bello
    • Admisión USS - Beca 100%
    • Admisión U. Santo Tomás
    • Admisión U. Católica
    • Admisión U. de Chile
    • Admisión U. de Santiago
    • Admisión U. de Valparaíso
    • Admisión UTFS
    • Admisión U. del Bío-Bío
    • Admisión U. Austral de Chile
Comparte este post
  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
trabajo

12 cosas horribles que te pueden suceder si pasas gran parte del día sentado

Publicado lunes 17 marzo, 2014 por Ricardo Altamirano
  • Twittear
  • pinterest

Posts Relacionados

  • Las 13 constantes que te encontrarás en toda oficina (sin excepción)

    Las 13 constantes que te encontrarás en toda oficina (sin excepción)

    5 marzo, 2014
  • Vestir casual en el trabajo: una invitación a la comodidad y la creatividad

    Vestir casual en el trabajo: una invitación a la comodidad y la creatividad

    9 febrero, 2014
  • Cómo enfrentar un conflicto en el trabajo [INFOGRAFÍA ]

    Cómo enfrentar un conflicto en el trabajo [INFOGRAFÍA ]

    22 noviembre, 2013
  • Plan para crear una oficina 100% feliz

    Plan para crear una oficina 100% feliz

    19 noviembre, 2013
  • ¿Cómo lidiar con el desorden en el trabajo?

    ¿Cómo lidiar con el desorden en el trabajo?

    13 noviembre, 2013
  • ¿Cuál de estos estilos de trabajo te define?

    ¿Cuál de estos estilos de trabajo te define?

    30 octubre, 2013

Ver más sobre

  • efectos de estar sentado
  • oficina
  • sedentarismo
  • sedentarismo laboral
12 cosas horribles que te pueden suceder si pasas gran parte del día sentado

Para muchas personas, el trabajo de oficina implica largos periodos de tiempo en su escritorio. Para algunos, puede ser todo el día.

A pesar de la creciente disponibilidad de productos ergonómicos y ofertas de trabajo como horas flexibles, las horas que pasamos sentados siguen haciendo un daño duradero a nuestros cuerpos como resultado de este "sedentarismo obligatorio".

Incluso dentro de los individuos físicamente activos, hay una fuerte asociación entre el tiempo que pasamos sentados y el riesgo de mortalidad. Esta es una observación importante porque sugiere que, mientras estemos sentados mucho tiempo, ni siquiera la actividad física en los tiempos libres puede contrarrestar de gran forma el efecto dañino.

Aquí hay 11 efectos adversos en el cuerpo que puede ocurrir después de estar sentado en su escritorio durante demasiado tiempo.

1. Gasto de energía bajo Estar sentado en tu escritorio durante demasiado tiempo reduce el efecto de la termogénesis, que es la habilidad del cuerpo para producir calor. Su disminución provoca que nuestro cuerpo queme calorías de una forma más lenta.

2. Metabolismo más lento Debido a las pocas contracciones musculares que tenemos, estar tanto tiempo inmóvil retrasa la eliminación de la grasa en la sangre y disminuye el efecto de la insulina.

3. Postura comprometida Estar sentado hace que la pelvis gire hacia atrás y pone presión en los discos lumbares. Esta posición fuerza a la cabeza a inclinarse hacia adelante, causando curvatura en los hombros para contrarrestar el peso. Hoy no parece importar mucho, pero luego de unos años sentiremos el efecto.

4. Lesiones de espalda y columna Si es prolongada, la carga estática de los tejidos a través del tiempo pone presión indebida en la espalda baja, estresando los músculos que la rodean, junto con sus articulaciones.

5. La reducción de las habilidades sociales La interacción que se limita a la comunicación a través de Internet  provoca una disminución en la participación social y el bienestar psicológico.

6. Soledad o depresión Cuando el ordenador se utiliza como forma única de comunicación, se cree que el tamaño del círculo social de una persona va a la baja, aumentando el riesgo de sufrir depresión. Estar atrapado en tu escritorio también significa que probablemente no estás saliendo demasiado al mundo exterior. Esta falta de luz del sol puede causar deficiencia de vitamina D, la que también incrementa las posibilidades de tener cuadros depresivos.

7. Dolor Crónico Posturas inadecuadas, asociadas a largos periodos de sedentarismo en la oficina, provocan un aumento excesivo de la presión en la espalda baja. Estos dolores somáticos pueden convertirse en los síntomas previos enfermedades crónicas.

8. Enfermedades reumáticas Algunas enfermedades reumáticas como la artrosis son el resultado de "uso y desgaste" de las articulaciones, y sí, estas cosas pasan cuando estamos instalados en un escritorio presionando teclas gran parte del día.

9. Obesidad Pasar sentado en un escritorio reduce el gasto de energía de una persona porque los principales grupos musculares del cuerpo no se están utilizando y la quema de calorías se reduce al mínimo. Durante un largo periodo de tiempo, esto puede llevar a ganar peso y en casos severos, obesidad.

10. Diabetes Otro efecto del sedentarismo en la oficina, es que se deteriora la capacidad del cuerpo para manejar el azúcar en la sangre, causando una reducción de la sensibilidad a la hormona insulina, que ayuda a transportar la glucosa desde la sangre hasta las células, donde puede ser utilizada para producir energía. Esto, a la larga, aumenta el riesgo de sufrir diabetes.

11. Cáncer Ocupaciones de baja actividad física tienen una mayor incidencia en el cáncer. Un estudio encontró que la posibilidad de que las mujeres desarrollen cáncer de mamas, útero u ovario, aumentan si estas trabajan en empleos sedentarios.

12. Los índices de mortalidad son mayores en estas personas

Un estudio encontró que estar sentado por mucho tiempo fue el responsable de 6,9% de las muertes. La asociación entre ser sedentarios y todas las causas de mortalidad sigue siendo consistente a través de hombres y mujeres, grupos de edad, peso, salud y niveles de actividad física.

Foto CC vía Flickr

  • Compartir en Facebook Compartir
  • Compartir en Twitter Twittear
ENVIAR POR WHATSAPP

Comentarios

Posts Relacionados

  • Las 13 constantes que te encontrarás en toda oficina (sin excepción)

    Las 13 constantes que te encontrarás en toda oficina (sin excepción)

    5 marzo, 2014
  • Vestir casual en el trabajo: una invitación a la comodidad y la creatividad

    Vestir casual en el trabajo: una invitación a la comodidad y la creatividad

    9 febrero, 2014
  • Cómo enfrentar un conflicto en el trabajo [INFOGRAFÍA ]

    Cómo enfrentar un conflicto en el trabajo [INFOGRAFÍA ]

    22 noviembre, 2013
  • Plan para crear una oficina 100% feliz

    Plan para crear una oficina 100% feliz

    19 noviembre, 2013
  • ¿Cómo lidiar con el desorden en el trabajo?

    ¿Cómo lidiar con el desorden en el trabajo?

    13 noviembre, 2013
  • ¿Cuál de estos estilos de trabajo te define?

    ¿Cuál de estos estilos de trabajo te define?

    30 octubre, 2013

Comunidad

  • 15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

    15 razones por las que es bueno estudiar y trabajar al mismo tiempo

  • ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

    ¿Cómo saber si mi carrera era la apropiada?

Nuevos Posts

Universitarios

Universitarios

Red de Universitarios, información de Universidades, Institutos, Carreras Universitarias y Estudiantes Universitarios. Actualidad estudiantil, alternativas académicas, orientación vocacional

Síguenos

Universitarios

  • Comunidad Universitarios
  • Contacto Comercial
© 2023 THE BRANDING BROTHERS SPA, Algunos derechos reservados. Política de Privacidad - Términos de Servicio